Cтолы с регулируемой высотой (или столы «Sit or Stand») предоставляют возможность легко переходить из сидячего положения в стоячее. Эти рабочие станции обещают создать более здоровую, комфортную и продуктивную среду для пользователей. В последние годы они перешли из разряда офисных новинок в постоянный атрибут современных рабочих пространств. Но какие преимущества и недостатки у таких столов? Стоит ли вложиться в их покупку для офиса или личного использования? И какие модели являются лучшими?
Содержание:
История популярности регулируемых столов
Одними из первых поклонников стоячих столов были Уинстон Черчилль, Эрнест Хемингуэй и Чарльз Диккенс, которые использовали их для работы над своими произведениями. Однако в офисной культуре эти столы стали трендом сравнительно недавно.
Мы знаем, что сидение за рабочим столом по 7-8 часов в день, 5 дней в неделю, может вызывать боль в плечах, проблемы с позвоночником и хронические суставные боли — даже при соблюдении правильной эргономики.
Кроме дискомфорта, длительное сидение может серьезно сказаться на здоровье. Когда доктор Джеймс Левин заявил, что «сидение — это новое курение», это прозвучало как преувеличение. Однако современные исследования подтверждают, что это утверждение не лишено оснований. Многочисленные исследования показывают, что продолжительное сидение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета и рака.
Именно поэтому столы с регулируемой высотой завоевали популярность как решение для офисов.
Движение за активное рабочее место
Благотворительная организация Get Britain Standing долгое время выступает за то, чтобы работодатели предоставляли сотрудникам рабочие станции, позволяющие чередовать сидение и стояние. Их инициативу активно поддерживает Public Health England.
В Скандинавии использование таких столов стало нормой. Еще до пандемии более 90% офисных работников в Норвегии, Швеции, Финляндии и Дании использовали столы «Sit or Stand». Более того, в Дании закон требует от компаний предоставлять сотрудникам возможность пользоваться такими рабочими местами. Возможно, это одна из причин, почему страны Скандинавии неизменно возглавляют рейтинги самых счастливых мест на планете.
Преимущества столов с регулируемой высотой
Столы с регулируемой высотой предлагают множество преимуществ, от улучшения здоровья до повышения продуктивности. Они предоставляют больше контроля над рабочей средой, способствуют динамичному и гибкому подходу к работе. Впрочем, их можно использовать не только для рабочих целей, но и для развлечений — компьютерных игр или онлайн покера. К примеру, если вы играете в таких популярных румах как ПокерОК сутками напролет, то столы с регулируемой высотой станут уместным элементом для продуктивных покерных сессий. Впрочем причин обратить на них внимание предостаточно. Перечислим их далее:
#1: Улучшение здоровья
Польза для здоровья, которую обеспечивают такие столы, хорошо задокументирована. Например, исследование Stand Up to Work — первый длительный ресерч, посвященный их воздействию на здоровье, выявило следующие результаты:
- 47% пользователей отметили значительное снижение дискомфорта в области верхней части спины, плеч и шеи.
- 65% заявили, что рабочие станции положительно повлияли на их здоровье даже за пределами офиса.
- 87% отметили, что чувствуют себя более энергичными.
Кроме того, пандемия заставила многих осознать важность комфортного рабочего пространства, и они ожидают, что работодатели будут учитывать это. Регулируемые столы предлагают эргономичное решение и модульный дизайн, что позволяет легко адаптировать их под любые условия.
#2: Повышение продуктивности
Переход между сидящим и стоящим положением не только снижает усталость, но и стимулирует мозговую активность. Аналогичное исследование Stand Up to Work показало:
- 65% пользователей таких столов отметили улучшение концентрации и продуктивности спустя год после начала их использования.
- Пользователи ощущали себя более бодрыми, активными и энергичными.
Стояние и движение заставляют работать крупные группы мышц, улучшая кровообращение и снабжение мозга кислородом, что позитивно влияет на продуктивность.
#3: Больше контроля над рабочей средой
С переходом к удаленной работе многие ощутили ценность автономии. Другое исследование, на этот раз от Steelcase показало, что контроль над рабочей средой — один из пяти факторов, улучшающих удовлетворенность сотрудников.
Высотные регулируемые столы позволяют каждому настроить рабочее место под свои предпочтения. Модели с сохранением настроек избавляют от необходимости каждый раз заново регулировать высоту.
Столы с регулируемой высотой — это не просто тренд, а эффективное решение для создания здорового и продуктивного рабочего или игрового пространства.
Недостатки столов с регулируемой высотой
Хотя высотные регулируемые столы предлагают множество преимуществ, существуют и некоторые недостатки.
#1: Риск неправильного использования
Без надлежащего обучения существует риск не использовать такие столы эффективно. Правильное использование зависит от индивидуальных потребностей, и, не каждый может настроить их под себя. Поэтому всегда следует четко придерживаться инструкции по моделям таких столов.
Несмотря на это, 88% участников исследования Stand Up to Work заявили, что регулируемые столы просты и удобны в использовании. Но для достижения максимальной пользы важно обучить людей базовым эргономическим принципам.
#2: Вопрос приоритетности
Приобретение столов с регулируемой высотой — это значительная инвестиция. Если текущие рабочие места уже соответствуют потребностям сотрудников и компании, необходимость обновления может быть неочевидной.
К тому же, установка столов только для части сотрудников может вызвать недовольство в коллективе. Решением может быть покупка нескольких столов для общего пользования в виде пробной зоны. Это позволит протестировать их эффективность перед масштабным внедрением.
Другой бюджетный вариант — использование надставок для столов, которые позволяют регулировать высоту, сохраняя существующую мебель.
Почему стоит выбирать столы с регулируемой высотой?
Напоследок вернемся к плюсам и перечислим список главных преимуществ таких столов:
- Уменьшение дискомфорта и боли в спине. Неприятные ощущения в спине и пояснице знакомы практически всем, кто длительное время проводит за компьютером. Многие пользователи отмечают, что столы с изменяемой высотой помогают уменьшить дискомфорт.
- Улучшение общего самочувствия и продуктивности. Пользователи утверждают, что возможность менять положение во время работы положительно влияет на общее самочувствие и производительность. Поэтому если хотите много успевать за ограниченное время, эффективно концентрироваться на важных задачах, выбирайте эргономичную мебель для домашнего офиса или игрового места — это хорошая инвестиция в самого себя.
- Улучшение настроения. Работая или играя стоя, пользователи замечают, что становятся более активными и бодрыми. Столы с регулировкой помогают улучшить общее настроение и уровень энергии.
- Поддержание физической формы. Изменение позиций во время работы может помочь поддерживать физическую форму и даже способствовать похудению за счет большей подвижности.
Итог
Стол с регулировкой высоты становится настоящим открытием для многих профессионалов, которые стремятся оптимизировать свой рабочий или игровой процесс. Эта инновационная мебель позволяет легко адаптировать рабочее пространство к индивидуальным потребностям.
Компьютерные столы с возможностью настроить высоту быстро завоевывают популярность среди тех, кто работает удаленно. От возможности менять положение во время работы выигрывают все — от дизайнеров и геймеров до бухгалтеров и игроков в покер. Инвестируя в такой стол, вы делаете шаг к более здоровому и эффективному рабочему дню. Если вы до сих пор сомневаетесь, опыт других пользователей может стать дополнительным аргументом в пользу этой инвестиции в ваше здоровье и благополучие.
